Для повышения квалификации прошла дополнительные программы:

Доказательная психотерапия расстройств пищевого поведения

Когнитивно-поведенческий подход в работе с перфекционизмом

Когнитивно-поведенческий подход в психотерапии

Когнитивно-поведенческое консультирование

(Мой подход)

-----------------------------------------------Я работаю в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и диалектической поведенческой терапии (DBT). В работе мы ищем новые способы справляться с трудностями и осваиваем навыки, которые можно применять в повседневной жизни. Я создаю безопасное пространство, где вы можете принимать себя, исследовать свои переживания и постепенно улучшать эмоциональное состояние

Я работаю в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и диалектической поведенческой терапии (DBT). В работе мы ищем новые способы справляться с трудностями и осваиваем навыки, которые можно применять в повседневной жизни. Я создаю безопасное пространство, где вы можете принимать себя, исследовать свои переживания и постепенно улучшать эмоциональное состояние

(1)

Депрессия и апатия

Сниженное настроение, потеря интереса к жизни, хроническая усталость

(2)

Тревожные расстройства

Панические атаки, постоянное беспокойство, навязчивые мысли (ОКР), тревога о здоровье

Расстройства пищевого поведения

Нервная анорексия, булимия, компульсивное переедание, эмоциональная тяга к еде, тревога о весе и теле

(3)

(4)

Нестабильная самооценка

Дисморфофобия (непринятие своей внешности), зависимость от мнения окружающих, сравнение себя с другими

Перфекционизм и трудности саморегуляции

Завышенные требования к себе, страх ошибки, неумение отдыхать, эмоциональные качели

(5)

(6)

Проблемы в общении

Трудности в личных, семейных и профессиональных отношениях, сложности
со знакомством и доверием

(7)

Эмоциональная регуляция
и управление стрессом

Перепады настроения, раздражительность, гнев, неспособность справляться со стрессовыми ситуациями

(8)

Кризисы и поиски смысла

Возрастные кризисы, потеря близкого, развод, ощущение пустоты, утрата ориентиров

(9)

Цели и принятие решений

Сомнения при выборе пути, неопределенность в планах, отсутствие целей, страх перед будущим

Выстраивание личных границ

Неумение отказывать, чувство вины, нарушение личного пространства, отстаивание своих интересов

(10)

Качественные изменения начинаются не с усилий,
а с принятия себя и поддержки

В терапии не нужно быть удобным, правильным или успешным. Достаточно просто прийти и начать говорить

Подходит, если вы: хотите познакомиться со специалистом, разобрать конкретную ситуацию или ищете направление для дальнейших действий

Подходит для решения конкретного запроса, когда нужна структурированная поддержка, но нет цели длительной терапии

Для глубокого исследования себя, работы с устойчивыми жизненными паттернами
и постепенных изменений

Конфиденциальность

Все, что обсуждается на сессии, остается между нами. Это базовое условие безопасной терапии

Отмена консультаций

Бесплатная отмена возможна за 24 часа до встречи, в виде сообщения в мессенджере. Если вы подтвердили встречу, но отменяете ее в день приема, это лишает возможности других клиентов

Добровольность

Терапия — это процесс который работает только тогда, когда к нему готовы вы сами. Вы вправе сделать паузу или закончить в любой момент, когда посчитаете нужным

Терапевтический альянс

Успех терапии зависит от наших общих усилий. Я не даю готовых советов, но я буду вашим проводником и советником